8 CONSIGLI SULLE ACQUE MINERALI

8 consigli sulle acque minerali

Quali sono le migliori acque minerali?

Scopri quali sono le qualità delle acque minerali:

  1. Leggete  sempre l’etichetta con attenzione della vostra acqua minerale
  2. Bevete acqua minerale, se esistono dubbi sulla purezza dell’acqua prove­niente dal locale acquedotto,
  3. Per il pasto dei neonati le norme CEE raccomandano acque con con­centrazione in nitrati inferiore a 15 mg/I, in nitriti inferiore a 0,02 mg/l, in sodio inferiore a 25 mg/I, in fluoro in­feriore a 1 mg/l.
  4. Ricordate che le acque minerali, come tutti i tipi di acqua, hanno un leggero effetto diuretico, tanto mag­giore quanto più è elevato il contenuto di minerali.
  5. Evitate di bere un’acqua minerale qualsiasi se state facendo una dieta particolare. Se vi state sottoponendo a una dieta, leggete con particolare at­tenzione l’elenco delle sostanze sull’e­tichetta e chiedete consiglio al medi­co riguardo a ciò che doveste bere.
  6. Se vi state sottoponendo a una die­ta a basso contenuto di sale, non be­vete acque che contengano più di 20 mg di sodio per litro.
  7. Non ritenete a priori che l’acqua mi­nerale sia l’alternativa ottimale per co­loro che manifestano reazioni all’ac­qua del rubinetto: il problema consiste nel capire quale sia la sostanza che provoca le reazioni indesiderate, Chie­dete consiglio al medico,
  8. Le acque minerali possono contri­buire a integrare il fabbisogno quoti­diano dei minerali di cui sono ricche; qui di seguito, come esempio, la quantità di sostanze di­sciolte in un litro di una delle più fa­mose acque minerali italiane:
  • ione calcio mg/l 125,33
  • ione magnesio mg/l  36,18
  • ione sodio mg/l  6,75
  • ione stronzio mg/l 3,75
  • ione potassio mg/l 1,66
  • ione idrogeno carb. mg/l 292,80
  • ione solfato mg/l 219,HO
  • ione  nitrato mg/l 6,58
  • ione cloruro mg/l 6,00
  • ione fluoruro mg/l 0,38
  • silice mg/l 9,80
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